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  虽然脱发很常见,也有很多人脱发,但是导致脱发的原因还是各不相同的,相同的是,如果出现脱发的话,需要有针对性地补充一些营养元素,调整自己的饮食结果,可以帮助缓解脱发,

补充碘质

因为碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,并且与头发的光泽与甲状腺的作用有关,所以多吃含碘的食物,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
  脱发是因为缺乏营养?脱发应该补充哪些营养呢?
  核心提示:如果出现脱发的话,需要有针对性地补充一些营养元素,调整自己的饮食结果,可以帮助缓解脱发。脱发是因为缺乏营养?脱发应该补充哪些营养呢?
  

看着自己的头发一根根掉了,那心里也是哇凉哇凉的。虽然脱发很常见,也有很多人脱发,但是导致脱发的原因还是各不相同的。相同的是,如果出现脱发的话,需要有针对性地补充一些营养元素,调整自己的饮食结果,可以帮助缓解脱发。脱发是因为缺乏营养?脱发应该补充哪些营养呢?

补铁

脱发往往是缺铁造成的,所以不妨在日常饮食中多吃一些含铁的食物,例如熟花生、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉等。

补充植物蛋白

如果头发干枯,甚至出现了分叉,可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食物。

维生素e

维生素e具有抗衰老的功效,补充维生素e可以抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,让毛发生长。推荐食用鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

碱性物质

出现头发或者头发变黄的原因之一就是血液中有酸性毒素。如果长期食用大量的糖类和脂肪类食物,人体就会产生一些酸毒素。肝脏类、肉类和洋葱类食物中的酸性物质,很容易引起血液中酸毒素过多,所以大家要少吃。

补充碘质

因为碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,并且与头发的光泽与甲状腺的作用有关,所以多吃含碘的食物,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

如果你脱发严重的话,不妨多吃一些以上  推荐的食物吧,对于脱发还是有一定的防治作用!此外,想要防止脱发也需要保持良好的心态,如果可以的话也多活动活动,这些都能够帮助缓解脱发。


  
  
  

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补铁

脱发往往是缺铁造成的,所以不妨在日常饮食中多吃一些含铁的食物,例如熟花生、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉等,肝脏类、肉类和洋葱类食物中的酸性物质,很容易引起血液中酸毒素过多,所以大家要少吃。

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